Kursübersicht

Tai Chi und Qigong

Regelmäßiges Training: 

FreiRaum Osnabrück, Große Gildewart 35, 49074 Osnabrück

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Shiatsu

Workshops

2./3.11.2024 Aschaffenburg Partnerarbeit des Taijiquan sind Sensitivität und Kraft Gegensätze?

Im Huang System gibt es 18 fixed pattern, um Sensitivität, Timing und Abstand, sowie die Anwendung von Fajin und Jiejin zu trainieren. Je nach Gruppenkonstellation werden wir mehr oder weniger von diesen Abläufen trainieren. Manche Übungen wirken dabei fast wie eine gegenseitige Massage, was so wohltuend ist, dass der Energiefluss immer natürlicher bleibt. Alle Übungen sind auch ein Ganzkörpertraining, das alle Muskel und Faszien einbezieht. So können Kräftigung, Beweglichkeit und Balance auf höheres Niveau gebracht werden.

29.11.-1.12.2024 Osnabrück Shiatsu Workshop das Hara (Bauchraum) entdecken

Wir werden uns in einer Kleingruppe von max. 6 Personen mit dem Hara befassen. Da die diagnose Zonen für die Meridiane hier zu finden sind, gibt es einen sehr konkreten Kontakt zur nehmenden Person. Da sich jedes Hara unterschiedlich anfühlt (meistens auch noch in jedem Moment anders), werden wir nach den Schwingungen Ausschau halten, die uns Sicherheit geben können.
In ruhiger und vertrauensvoller Atmosphäre wollen wir uns, neben der Vermittlung von theoretischen Kenntnissen, vor allem im Rahmen von gegenseitigen Shiatsu Massagen dem Hara und den Meridianen mit unterschiedlichen Techniken widmen. Gemeinsam wollen wir erfahren, wie Shiatsu zu einer tiefen Entspannung führt und die Selbstheilungskräfte anregt.
Der Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gut geeignet!
Wir werden jeweils von 10.00 bis 17.30 Uhr gemeinsam üben; ausreichend Zeit für Pausen planen wir gemeinsam ein!

22.2.-23.2.2025 Yang Stil Formen und ihre Anwendungen in Aschaffenburg

In diesem Workshop wollen wir die Bewegungen aus den Formen auf ihre Anwendbarkeit als Selbstverteidigungstechnik überprüfen. Es hat sich herausgestellt, dass nicht jedeR weiß, welche Bedeutung hinter den Bewegungen einer Taijiquan Form stecken. Da die genaue Ausführung aber wesentlich von diesem Verständnis abhängt, macht eine Klärung auch dann Sinn, wenn du gar nicht kämpfen willst. Gerade im Austausch mit verschiedenen Formen und Stilen, wird unser gemeinsames Verständnis wachsen und der Workshop lebendiger sein. Es sind also Übende aller Stile herzlich willkommen.

11.4.-13.4.2025 Shiatsu Workshop in Osnabrück

Behandlunspositionen und die Erreichbarkeit verschiedener Meridiane. Von eher statischen zu dynamischen Behandlungen und zurück. Wir wollen üben, wie wir die nehmende Person von der Rückenlage in die Seitenlage, Bauchlage und auch in den Kniesitz bringen. Fließende Bewegungen, in denen sich die nehmende Person gehalten und unterstützt fühlt, vermitteln den Eindruck eines gemeinsamen Tanzes. Dabei bieten sich unterschiedliche Dehnungen an, die die Meridiane geradezu präsentieren.

17.5.-18.5.2025 Stock und Spazierstock Tai Chi in Aschaffenburg

Der körperlange Stock erlaubt uns, in einer besonderen Dynamik Tai Chi zu trainieren. Das Training gibt uns eine besonders gute Struktur und Beweglichkeit, besonders im Schulter/Arm Bereich. Als Ergänzung zu einer Faustform rundet es deshalb das Training optimal ab.

Der Spazierstock bietet gerade im Tai Chi Training eine besonders gute Möglichkeit der Selbstverteidigung. Die Form stellt keine besonderen Anforderungen, und ist trotzdem und genau deshalb in ihrer Anwendbarkeit und ihrem Nutzen als physisches und psychisches Training herausragend.

12.7.-20.7.2025 Sommer Retreat in Osnabrück

Diese 9 Tage eröffnen Dir die Möglichkeit,
Dir selbst eine aktive Auszeit zu gönnen,
Tai Chi zu erlernen oder zu vertiefen,
beweglicher und stärker zu werden,
Dich zu reflektieren und bei Dir anzukommen!
Genieße mit mir zusammen eine gute Zeit mit netten Menschen!
Gestaltung des Retreats:
Fixe Trainingsinhalte werden die Relaxing Movements (mit den entsprechenden Meridian Dehnungen), die Cheng Man Ching Form in der Huang Tradition mit ihren Anwendungen und ausgesuchte Partnerübungen sein.
Variable Inhalte können bei entsprechender Gruppenkonstellation hinzu kommen. Dazu gehören das Training mit Übungswaffen, White Crane Kung Fu, Shiatsu und fortgeschrittene Partnerübungen.
Der Unterricht ist täglich von 10.00-17.30 Uhr im Park an der Wakhegge oder bei Regen in meinem Übungsraum. Neben kürzeren Pausen plane ich eine längere Mittagspause (ca. 1 ½ h) ein. In der Nähe gibt es eine Pizzeria oder du bringst dir für die Mittagspause eine Kleinigkeit mit.
Das Unterrichtshonorar beträgt 120 €/Tag. Wenn du 3 oder 4 Tage buchst, gewähre ich 10% Rabatt, bei 5,6 oder 7 Tagen 15 % und bei 8 oder 9 Tagen 20% Rabatt..
Ob du den positiven Effekt dieser Woche noch durch fasten, meditieren oder z.B. reichlich schlafen steigerst, entscheidest du selbst. Alleine die sechs Stunden Training mit der entsprechenden Achtsamkeit und den entspannten Bewegungen, wird schon eine sehr hohe regenerative Wirkung entfalten.
Freue dich mit mir auf Bewegung, Berührung und Balance!

13.9.-14.9.2025 Wesentliches im Tai Chi in Aschaffenburg

Was bedeutet Fajin im Tai Chi? Wie kann die Explosionskraft erfahren und trainiert werden? Energieübungen, Partnerübungen und der Transfer in deine Form werden in diesem Workshop den Schwerpunkt bilden. Die verschiedenen Lehrer und Schulen haben ihre eigenen Methoden und oft auch unterschiedliche Worte für diese Fähigkeit, die sich im Tai Chi Training auf besondere Weise entwickeln läßt. Wir werden nicht nach den Unterschieden, sondern nach den Gemeinsamkeiten suchen und so ein umfassendes Verständnis entwickeln.

27.9.-2.10.2025 Baltrum, Energie tanken mit Qigong und Tai Chi an der Nordsee

Deine Zeit zum Durchatmen!
Wir laden Dich ein, mit verschiedenen, großartigen Methoden die Energiereserven auf der wunderbaren Insel Baltrum in einem angenehmen Ambiente des Gästehauses Sonnenhütte an der Nordsee wieder aufzufüllen – ein Erlebnis, das Du nicht verpassen solltest!
Entspannte und langsame Bewegungen, die in einer festgelegten Choreographie immer wieder geübt werden, sind eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist von Blockaden zu befreien.
Am Anfang und am Ende des Tages gibt es eine zwanzigminütige Meditation im Sitzen. Das kann auf einem Sitzkissen, einer Meditationsbank oder auf einem Stuhl sein. Zazen ist eine
Meditation, die besonders geeignet ist, den Geist zu beruhigen. Dazu treffen wir uns vor dem Frühstück und abends um 21 Uhr.
Von 10.30 Uhr bis 12.00 Uhr üben wir dann gemeinsam Qigong. Hierzu gibt es einige ausgesuchte Übungen, die alle im Stehen und mit ganz besonderer Achtsamkeit geübt werden. Wir werden unser Qi (der chinesische Begriff „Qi“ wird bei uns etwas unzureichend mit „Energie“ übersetzt) mit diesen und Atemübungen auf ganz wunderbare Weise harmonisieren und pflegen. Das macht den Körper freier und beweglicher.
Von 16.30 bis 18.00 Uhr üben wir Tai Chi. Die fließenden Bewegungen des Tai Chi beinhalten ganzheitliches Körpertraining und Meditation in Bewegung. Das Qi wird weiter harmonisiert und gestärkt. Die Gelenke werden schonend durchbewegt und das Gleichgewicht auf besondere Weise trainiert.
Die Übungen von Qigong und Tai Chi werden im Stehen ausgeführt. Bei geeigneter Witterung besteht die Möglichkeit, am Strand zu üben.
Die Trainingsdauer beträgt ca. eineinhalb Stunden, sodass diese auch von weniger geübten Teilnehmern bewältigt werden kann.
Zusätzlich zu den Trainingszeiten ist noch ausreichend Zeit, um sich zu erholen und die wunderschöne Insel zu erkunden.
Das Retreat wird von Thomas Kirchner geleitet
Als herausragender Lehrer des Taiji Quan nach Huang Sheng Shyan pflegt Thomas die alten Künste in tiefgründiger Präzision. Dabei verbindet er sie gekonnt mit neuen Ideen und Erkenntnissen. Es ist ihm eine Freude und Berufung, Menschen auf ihrem individuellen Weg durch dynamische wie auch ruhige Elemente der ganzheitlichen Körperarbeit zu begleiten.
In seiner Arbeit verbindet Thomas immer auch seine Erfahrungen aus seiner Arbeit als herausragender Shiatsu-Therapeut mit der inneren Kampfkunst.
Das Retreat findet im Gästehaus Sonnenhütte Baltrum statt. Die Unterkunft ist in Einzelzimmern mit eigenem Bad.
Die Anreise erfolgt eigenständig und ist in der Gebühr nicht enthalten.
Gerne berate ich sie persönlich:
Elvira Brungardt-Oelgemöller
Tel.: 05451/964450

Anmeldung hier

1.11.-2.11.2025 Tuishou (fühlende Hände) in Aschaffenburg

Tuishou bedeutet "fühlende Hände". Wie dieser Bereich des Tai Chi Trainings geübt wird und welche Fähigkeiten dabei enstehen, werden wir in verschiedenen fixed pattern und freier Partnerarbeit erfassen. Dazu gibt es Übungen mit und ohne Schritte. Einige, die eher die Beweglichkeit trainieren und andere, die eher Selbstverteidigungstechniken lehren. In jedem Fall kann das Verständnis für die Bewegungsweise in den verschiedenen Formen wesentlich gesteigert werden. Ausserdem ist die Interaktion und der Austausch immer sehr erfrischend, lebendig und bereichernd. Dieser Bereich des Trainings macht einen wesentlichen Unterschied zu Qigong und Yoga aus.

28.11.-30.11.2025 Shiatsu Workshop in Osnabrück

Wenn Meridiane eigentlich Schwingungen in verschiedenen Frequenzen sind, wie entsteht dann das Konzept von Meridianen? Wir werden erfassen wie sich entlang bestimmter Körperbereiche verschiedene Schwingungen besonders ausdrücken. Die Resonanz zwischen Gebender und Nehmender Person und die Wechselwirkung, sowie der Einfluss von Intention werden uns in diesem Workshop besonders beschäftigen. 

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